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  • (中央社馬納瓜9日綜合報導)尼加拉瓜大報「新日報」(Nuevo Diario)今天在網路版頭條以巨幅照片,報導中華民國總統蔡英文到訪的新聞。報導指出,蔡總統將出席當地時間10日連任總統奧蒂嘉的就職典禮。 新日報報導,蔡總統暨訪問團於9日抵達馬納瓜機場,受到尼國外交部次長兼國際事務顧問孟卡達(Dennis Moncada)及其他外交部官員的歡迎。 新日報配合刊出的是蔡總統在孟卡達等陪同下,在機場發表談話的畫面。 報導指出,今天稍早蔡總統結束她對宏都拉斯的官式訪問,蔡總統並曾與宏國總統耶南德茲(JuanOrlando Hernandez)會晤,討論雙方的貿易和合作關係。 根據報導,尼加拉瓜是蔡總統此次中美洲之旅的第二站,她預定還將訪問瓜地馬拉和薩爾瓦多兩國。1060110

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    (中央社紐約11日綜合外電報導)美國準總統川普今天將召開當選後近6個月來首場記者會,但在再過一週多就將就職的同時,卻傳出關於他與俄羅斯之間關係的爆炸性指控。 根據美媒間流傳的重大爆料,美國情報單位認為,俄國握有川普個人及財務有失體面的資料。據傳美國情報首長上週已告知川普此事。 美國有線電視新聞網(CNN)引述「多名」知道這場會議匿名美國官員的說法指出,情報首長提交給將成為美國第45位總統的川普一份2頁摘要,內容關於可能會讓川普丟人的事。 CNN指出,昨晚在芝加哥發表告別演說的美國總統歐巴馬也聽取了相關簡報,報導並未詳述這些顏面盡失的資訊為何。 美國數家媒體在未經證實是否屬實的情況下,報導一份已在華府流傳的35頁檔案,上述摘要正源自於此。 川普昨天立刻推文回應:「假新聞,完全是政治獵巫!」 而在這場眾所矚目的記者會中,北韓、敘利亞、伊朗、中國大陸、稅務改革、邊境安全、如何與家族企業劃清界線都可能成為話題,有關俄國方面的問題更可能主導整場記者會。1060111

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    圖、文/VOGUE

    每個人都想隨時保持完美的體態,但有些人常常會為了快速減肥而選擇一些錯誤的瘦身方式,這樣不但無法成功瘦下來,反而容易傷害身體健康。所以,若你想瘦得健康又漂亮,千萬要避免以下6大減肥錯誤!

    錯誤1:空腹晨跑

    你以為空腹運動可以消耗更多熱量嗎?那就大錯特錯了!因為空腹晨跑會使體內糖皮質激素迅速升高,導致一整天的新陳代謝降低,容易讓身體處在疲憊狀態,所以一定要牢記,運動前須少量進食,尤其是碳水化合物。

    錯誤2:個人信貸資料庫及青創貸款長時間中強度的有氧運動

    運動是減肥的不二法門,尤其是有氧運動。但相較於長時間的中強度有氧運動,像是跑步、游泳等,低強度運動反而更能消耗熱量,例如:快走;另外,長時間的中強度有氧運動會影響基礎代謝率與肌肉纖維的增長,這對於減肥是非常不利的。

    錯誤3:睡前高強度運動

    最佳的高強度運動時間為上午與下午,若晚上進行高強度運動時間過長,易使中樞神經與肌肉在接下來的數小時內處於緊張亢奮的狀態,盡而影響新陳代謝與睡眠品質。

    錯誤4:運動後不進食

    運動後一定要進食,除了可以補充體力外,也能給後續的熱量消耗與肌卡債整合條件肉纖維生長提供能量,至於攝取的食物可以選擇碳水化合物,例如:全麥麵包。

    錯誤5:用蔬果代替正餐

    蔬果中確實含有大量維生素與纖維質,但僅用蔬果代餐,容易導致果糖攝取過量及碳水攝取不足的問題,影響減肥效果。

    錯誤6:只攝取高蛋白食物

    蛋白質可以提供人類更持久的飽足感,但在減肥期間,僅攝取蛋白質是不夠的,建議依照2:3:5的比例均衡攝取脂肪、碳水化合物與蛋白質,才能達到最佳的減肥效果。

    ※來源:TPG

    (完整文章請看VOGUE.com)

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    ※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》

    ※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。
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